Ablauf einer Sitzung
Es erfordert Mut, sich auf den Weg zu machen. Umso wichtiger ist es, eine Begleitung zu finden, die dich bei deinem persönlichen Wachstum einfühlsam unterstützt.
Ich würde ja gerne - aber was kommt da eigentlich auf mich zu?
Vielleicht fragst du dich:
Was genau passiert in so einer Sitzung?
Und muss ich mich vorher für eine bestimmte Methode entscheiden?
Die gute Nachricht ist: Nein, musst du nicht.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und kannst auch nichts falsch machen. Du musst auch nicht genau wissen, wie du dein Anliegen formulierst, denn dein inneres System weiß genau, wo es langgeht und leitet uns sicher durch deinen Prozess. Ich begleite dich mit meinen Methoden, meiner Aufmerksamkeit und meinem Wissen - Schritt für Schritt in deinem Tempo.
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In einer Sitzung stehen dir alle Methoden zur Verfügung, die ich gelernt habe – und, je nach dem, was sich zeigt, verbinde ich sie so miteinander, dass wir für dich die besten Ergebnisse erzielen.
Wenn du jedoch eine bestimmte Methode kennenlernen möchtest - auch das ist möglich. Du entscheidest, denn es geht einzig und alleine um dich.
Alles, was sich zeigt, darf sein. Und alles, was bereit ist, darf sich lösen. Darauf darfst du vertrauen.
Systemintelligenz
In jedem von uns lebt eine sogenannte Systemintelligenz – eine innere Weisheit.
Diese Weisheit verbindet alle Ebenen unseres Seins: den Körper, den Geist, die Seele, unsere Gefühle – und auch das unbewusste Wissen, das tief in uns gespeichert ist.
Unsere innere Weisheit spürt genau, welche Themen in diesem Moment angeschaut und bearbeitet werden können – und welche vielleicht noch etwas Zeit brauchen. Sie schützt uns davor, uns zu überfordern.
Du kannst dir diesen Prozess wie eine Zwiebel vorstellen: Wir arbeiten Schicht für Schicht. Die Schichten bauen aufeinander auf - und so stehen die äußeren Schichten oft für Themen, die leichter zugänglich sind. Die inneren, tiefer liegenden Schichten – der sogenannte "Kern" – sind gut geschützt. Wir dringen erst dann zu ihnen vor, wenn du stabil genug und innerlich bereit bist.
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In einer Coaching-Sitzung treten wir in Kontakt mit dieser Systemintelligenz.
Das bedeutet: Wir folgen deiner inneren Führung. Sie zeigt uns genau, was jetzt wichtig ist. Du wirst dabei niemals mit mehr konfrontiert, als du in diesem Moment auch gut verarbeiten kannst.
Diese innere Weisheit spürt genau, welche Themen im Moment bereit sind, angeschaut zu werden – und welche noch warten dürfen, damit es für dich nicht zu viel wird.
So ist der Prozess perfekt auf dich abgestimmt und kann auf eine sanfte und sichere Weise geschehen.
1. Wie fangen wir an
Jede Sitzung beginnt individuell mit dem, was dich gerade beschäftigt.
Du musst dir im Vorfeld keine Gedanken darüber machen, was oder wie du etwas sagen sollst – deine Systemintelligenz führt uns sicher durch deinen Prozess.
Vielleicht zeigt sich ein Gefühl, ein bestimmter Gedanke, ein innerer Konflikt oder ein Thema, das dir immer wieder begegnet.
Wir starten genau dort, wo du gerade stehst.
2. Was im Moment wichtig ist
Gemeinsam schauen wir, welcher Teil deines Themas im Moment besondere Aufmerksamkeit braucht.
Ich begleite dich dabei mit gezielten, sogenannten zirkulären Fragen – das sind Fragen, die dir helfen, dein Anliegen aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. So finden wir gemeinsam den Kern deines Themas.
Ich erkläre dir dabei die inneren Zusammenhänge und achte aufmerksam auf deine Gefühle und Körpersignale.
Wenn ich merke, dass bestimmte Emotionen zu stark werden oder dich zu sehr belasten, beginne ich manchmal direkt mit einer sanften energetischen Auflösung.
Denn: Wir brauchen keine intensive Wiederholung des Schmerzes.
Es reicht, wenn wir eine „Spur“ zur belastenden Emotionen finden – es ist nicht notwendig sie noch einmal zu durchleben.
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Du wirst spüren: Nichts muss erzwungen werden.
Dein inneres System zeigt uns genau das, was jetzt bereit ist, gesehen, gefühlt und gelöst zu werden – Schritt für Schritt und so, wie es für dich am besten ist.
3. Deine innere Ordnung sichtbar machen
Mit Hilfe eines sogenannten Familienbretts (Unterlage, Figuren und Symbole) stellen wir das Thema auf und zeigen wir somit den "Ist-Zustand". Die dazugehörigen Personen mit ihren Beziehungen, Emotionen, Zusammenhänge und Dynamiken werden sichtbar.
Wie stehen die Protagonisten zueinander?
In welche Richtung schauen sie?
Welche unbewussten Verstrickungen, Glaubenssätze und Emotionen werden plötzlich bewusst?
Wie fühlt sich das an, wenn in einer Beziehung beide Partner beispielweise weit weg voneinander stehen und in andere Richtungen blicken?
Was verändert sich alleine durch die Darstellung der Situation, die uns so nicht bewusst war.
Bereits in dieser Phase zeigen sich oft überraschende AHA-Momente und die ersten Erkenntnisse fangen an, die festgefahrene Sichtweisen aufzulösen. Ein Perspektivwechsel wird möglich.
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Hier ein Beispiel einer Aufstellung, falls du das Familienbrett noch nicht kennst: Die Figuren repräsentieren die beteiligten Personen. Die Symbole stellen die unbewussten Emotionen, Glaubenssätze oder Überzeugungen dar.
Wenn in diesem System etwas durch eine Erkenntnis oder Umwandlung verändert wird, hat dies einen positiven Einfluss auf das gesamte System. Die starren Verhaltensweisen kommen in Bewegung.
Auf diese Art können wir alle Situationen, Beziehungen, aber auch Krankheiten oder bestimmte Verhaltensweisen darstellen, um die Hintergründe sichtbar zu machen, verstehen und positiv verändern. Denn jeder Ist-Zustand enthält wichtige Informationen, die in unserem System gespeichert sind.
Diese Methode stammt aus der Systemischen Therapie, einem anerkannten Ansatz, der den Menschen in seinen Beziehungen und Lebenszusammenhängen betrachtet.
4. Der Körper als Speicherort der Emotionen
Anschließend wenden wir uns deinem Körper zu – denn dort sind alle Emotionen, die du je erlebt hast, gespeichert.
Gefühle, alte Überzeugungen oder innere Muster, die wir zuvor gemeinsam herausgearbeitet haben, zeigen sich im Körper oft als Farben, Druck, Enge, Wärme, Unruhe oder andere Empfindungen.
Du wirst spüren, wo genau sie sich befinden – und genau dort setzten wir behutsam an.
Hier arbeite wir mit Elementen aus:
- der Gestalttherapie (Erleben im Hier und Jetzt),
- dem NLP (Verbindung von Gedanken, Sprache und Körper),
- der Energiearbeit
- und der Arbeit mit dem inneren Kind – jenen jüngeren inneren Anteilen, die oft noch Schutz, Zuwendung oder Heilung brauchen.
5. Umwandelung und Integration
Die Gefühle und inneren Muster, die sich im Körper zeigen, werden im nächsten Schritt behutsam energetisch aufgelöst. Dabei arbeite ich sehr achtsam und beziehe alles, was sich zeigt mit ein.
Je nach Thema kann es auch wichtig sein, karmische Muster oder belastende Informationen aus der Ahnenreihe zu betrachten. Denn bestimmte Gefühle, Glaubenssätze, Verstrickungen oder alte Familienmuster wurden an uns übertragen - ohne dass uns das bewusst ist.
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Ich nutze dafür verschiedene Methoden – je nachdem, was sich zeigt und was für dich gerade hilfreich ist.
So können wir das Thema auf vielen Ebenen betrachten und nachhaltig lösen: emotional, körperlich, systemisch, energetisch, karmisch und meistens auch über Generationen hinweg.
Nach jeder Auflösung schauen wir gemeinsam:
Was hat sich auf dem Familienbrett verändert?
Welche Emotionen sind verschwunden oder nur noch schwach spürbar?
Wie stehen die beteiligten Personen – die „inneren Figuren“ – jetzt zueinander?
Auf diese Weise kannst du die Schritte deines eigenen Prozesses und die Veränderungen sofort nachvollziehen.
Diese neue innere Ordnung führt oft zu tieferen Erkenntnissen – und du kannst die ersten spürbaren Veränderungen in deinem Empfinden wahrnehmen: mehr Ruhe, Klarheit, Entlastung oder Verbindung.
6. Du spürst die Veränderung
Während der Sitzungen begleite ich dich sicher und einfühlsam durch den gesamten Prozess.
Aus allem, was ich in meinen Ausbildungen und durch meine Erfahrung gelernt habe, ist eine Arbeitsweise entstanden, die in ihrer Art und Wirksamkeit einzigartig ist – und dich genau dort abholt, wo du gerade Unterstützung brauchst.
Meine Klientinnen und Klienten spüren bereits nach einer Sitzung eine Erleichterung, mehr Klarheit oder innere Ruhe.
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Kannst du es nicht einfach wegmachen?
Diesen Wunsch haben viele ;)
Und wenn du in einer akuten oder sehr konkreten Situation feststeckst, kann eine einzelne Sitzung bereits schon eine spürbare Entlastung und Veränderung bringen.
Wenn du jedoch tiefer einsteigen möchtest – alte Muster auflösen, dein Gedankenkarussell beruhigen, deine Ängste besser verstehen und dich nicht mehr von ihnen beherrschen lassen –,
wenn du dich neu ausrichten und dein Leben nachhaltig verändern möchtest,
dann braucht es Zeit und einen sicheren Raum für deinen inneren Prozess.
In diesem Fall lautet meine ehrliche Antwort: Nein, ich kann es dir nicht einfach "wegmachen".
Aber ich kann dich einfühlsam und wirksam begleiten.
Die Methoden, mit denen ich arbeite, haben sich vielfach bewährt – und sie können dir helfen, neue, stärkende Erfahrungen zu machen - während jeder Sitzung spürst du die positiven Veränderungen.
Was es jedoch nicht gibt, ist ein Zauberstaub, der all deine Themen auf einen Schlag löst. Und das ist sogar gut so. Denn: Dein inneres System braucht Zeit, um neue Erfahrungen zu verarbeiten, einzuordnen und wirklich in dein Leben zu integrieren.
Stell dir vor, alles, was dich heute ausmacht – all deine Erfahrungen, Prägungen, Erinnerungen, Gewohnheiten, Bilder und Überzeugungen – würde sich plötzlich in Luft auflösen:
Wer wärst du dann?
Unsere Identität entwickelt sich Schritt für Schritt – und genau so funktioniert auch innere Veränderung: in deinem Tempo, in kleinen, kraftvollen Schritten.
Es ist ein Prozess, in dem du mehr und mehr in deine eigene Kraft findest – wenn du dich dafür entscheidest.
Denn Veränderung beginnt mit deiner Bereitschaft. Niemand kann dir diesen Schritt abnehmen.
Du bist mit allem, was dich bewegt, willkommen.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten,
Herzlichst,
Izabela